Приходишь с работы уставшая, с головной болью и массой обязанностей. Ваш друг хочет, чтобы вы больше уделяли ему внимания и вместо встреч по выходным виделись еще и по вторникам и средам. Постоянно что-то происходит, что? Столько задач одновременно и каждым разом их количество не уменьшается! А где время для самого важного человека в жизни, то есть... Тебя?
Есть такая украинская поговорка: «Що занадто, то не здраво» - знаете эту пословицу? Чем больше у нас мыслей в голове, тем больше у нас стресса и головных болей, а кроме того, дни текут так быстро, что вы едва можете вспомнить, когда начинались выходные. Пришло время покончить с этим! Изучите 5 проверенных способов наконец-то дышать и заботиться о себе, хоть и немного эгоистично это звучит, но помните, самое главное в жизни - вы сами!
Вот 5 проверенных способов, как жить для себя:
#1 Во-первых: найдите время для себя. Час, полтора - не важно! На счету каждая минута.
Будет ли это пол часа утром, два часа после работы - это уже зависит от вас. Просто найдите время в течение дня, которое будет предназначено только и исключительно для вас. Когда вы это сделаете, никто другой не имеет права в это время занимать вас чем-то другим, или стоять над головой! Это не эгоизм, а скорее здоровый подход. Относись к этой цели в течение дня, так же серьезно, как и другим обязанностям в жизни.
#2 Во-вторых, проводите больше времени на улице!
Это доказано научно - свежий воздух действует очень успокаивающе и самое главное, лечит ваши сломанные нервы. Одинокая прогулка никогда никому не навредит! Прогуляйтесь в свой любимый парк или лес, поразмышляйте или помедитируйте. По пути,
можете подумать о свои важных поставленных целях и планах. Насладитесь этим моментом! Дайте себе минуты спокойствия и расслабления. Таким образом, вы не только будете ближе к природе, но и сами к себе! Вы можете гулять с чашкой любимого кофе или шоколадом. Вам не всегда нужно делать все правильно и по правилам! Расслабьтесь и наслаждайтесь прекрасной погодой!
#3 в-третьих: отдохни от Социальных Медиа!
Аккаунты в социальных сетях так же затягивают, как кофеин. Поэтому не ищите и прекратите постить очередные фото в сети, и не пишите сообщений, не общайтесь в чате - просто отключитесь на несколько дней и наслаждайтесь в эти дни вдали от Интернета и sms. Вы увидите, что вы не только улучшите свое самочувствие, но и сможете глубже пообщаться с друзьями и семьей. Таким образом, вы отдохнете от огромного количества информации и новостей и займетесь тем, что вас интересует больше всего. Может быть, вы, наконец, сделаете что-то своими руками или отправитесь на пробежку?
#4 в-четвертых: занимайся йогой!
Если вы не любите бегать и ездить на велосипеде, выберите для себя занятия йогой! Йога благоприятно действует на чувства и психику. Благодаря ей вы обретете душевное равновесие и соприкоснетесь со своими сокровенными желаниями и мечтами. Если вам не нравятся групповые занятия, вы можете использовать готовые видеоролики на Youtube!
#5 пятое: освободите себя от токсичных людей!
Вы совсем не такой толстый и вы не так слабые! Не позволяйте им убедить вас, что вы хуже других. Вам не нужны вечные жалобы и люди, которые режут вам крылья и внушают, что вы худший человек в мире. Избавтесь от токсичных людей! Благодаря этому вы вернете себе уверенность и время, которое сможете использовать для своих увлечений и интересов.
Конечно, этих способов намного больше, но помните, что независимо от того, что вы выбираете и что будете делать, время, которое отводится исключительно для вас, так же важно и необходимо, как визит к стоматологу или собрание в школе.