Самые эффективные способы сделать ягодицы круглыми и упругими!

Мечтаешь о такой красивой попке, как у Кайли Дженнер?
Вот самые эффективные способы сделать ваши ягодицы круглыми и гладкими!

Мы живем в то время, когда модели больших размеров делают такую же головокружительную карьеру, как и их подруги с размером 34, на у каждой их большая попка просто сексуальна! При одном условии: она также должна быть упругой! Вот почему мы расскажем вам, что вы должны делать, чтобы иметь пышные, упругие и стройные ягодицы, как Кайли Дженнер. Воплотите наш совет в жизнь, и скоро вы с гордостью покажетесь на пляже.

Что делать, чтобы иметь упругую попку?

Хотите экспонировать ягодицы под облегающее платье или в сексуальном костюме? Вас ждет небольшая работа, но результат будет того стоит! Основой быстрых результатов (даже через 2 недели) являются упражнения – приседания, боковые ножницы (поднятие ног в боковом положении) и подъем ягодиц из положения лежа (с согнутыми в коленях ногами). Тренируйтесь 2-3 раза в неделю, держите между днями не менее суток на отдых. Выполняйте всегда фиксированное количество серий и повторений, предусмотренных для каждого упражнения. Начните с 3 серий по 20 повторений, затем увеличьте их количество до 4 по 30 повторений. Отдохните 30-60 секунд между подходами.

Не забывайте о…

...здоровое питание! Пейте воду с лимоном каждое утро. Ешьте рыбу (богатую жирными кислотами, например, лосось) и ограничьте сахар! Забудьте о фаст-фуде и замените его здоровыми аналогами - овощной картофель фри и гамбургер из нута одинаково восхитительны. Употребление пяти приемов пищи в день с достаточной калорийностью, которую вы без проблем рассчитаете в интернете на специальных калькуляторах, также отлично скажется на вашей фигуре - вы потеряете лишние килограммы уже после первой недели!

Массируйте тело!

Также в обязательном порядке используется сильно укрепляющая косметика, задачей которой является повышение эластичности и упругости кожи. Своим эффективным действием эти продукты обязаны специальным формулам, которые действуют на ягодицы как моделирующее белье :)

А что, если ваша главная проблема вовсе не в отсутствии упругости, а в целлюлите? Приготовьтесь к борьбе с ним и выделите немного времени домашнему скрабу с молотым кофе, смешанным с кокосовым маслом. Оставленный на десяток минут на коже, он действительно творит чудеса! Вы также можете ежедневно делать сухой массаж, выполняемый специальной щеткой. Это просто, но очень эффективно для укрепления кожи, детоксикации и устранения целлюлита.